Nou renmen antrennman debaz. Li devlope sistèm ayewobik ou, li bati andirans miskilè, epi li ranfòse bon modèl mouvman, li prepare kò ou pou travay di pita nan sezon an. Li benefisye tou dirèkteman kondisyon fizik ou, piske monte bisiklèt depann anpil sou kapasite ayewobik.

Tout sa ki di, antrennman debaz la enpòtan pou konstwi vitès, men li pa mande pou ansyen antrennman long ak fasil yo. Apwòch sa a pran anpil tan, ke pifò nan nou malerezman pa genyen. Menm si ou gen tan, li mande anpil disiplin ak kontwòl sou tèt ou pou fè yon antrennman konsa. Erezman, gen yon pi bon fason: Vize sistèm aerobik ou a ak antrennman ki pi kout ak yon ti entansite ki pi wo.

Antrenman "sweet spot" se yon bon egzanp sou kijan antrenman debaz ka fèt yon fason ki ekonomize tan. Apwòch sa a pèmèt tou plis fleksibilite pou enkòpore woulib an gwoup e menm kous nan kòmansman sezon an, epi plis plezi vle di plis konsistans. Ansanm ak ajisteman endividyèl nan antrenman adaptatif, antrenman debaz modèn se youn nan fason ki pi efikas e enpòtan pou amelyore monte bisiklèt.