Lè w ap monte bisiklèt, gen yon pwoblèm ki boulvèse anpil moun.kavalyePafwa, menm si ou pa fatige, men ou pa ka respire byen, pye ou pa ka fè fòs, poukisa menm? Anfèt, souvan se fason ou respire ki lakòz sa. Alò, ki bon fason pou ou respire? Èske ou ta dwe respire nan bouch ou oswa nan nen ou?

An jeneral, kondisyon nou sot mansyone pi wo yo souvan koze pa yon mank oksijèn pou respire, sa ki fè misk yo pa ka konsome oksijèn alè. Si pou respire nan bouch ou oswa nan nen ou depann de chak ka.

Sa ki annapre yo pral divize an twa aspè:

(1) Anvanmonte cheval: respire nan nen an epi rann souf nan bouch la
　　
Anvan ou kòmanse egzèsis la, ou ta dwe ajiste respirasyon ou lè w respire epi rann souf nan nen ou pou kò w adapte ak ritm egzèsis la davans.
　　

(2)Monte bisiklètplat: Respirasyon nan vant
　　

Lè ou kòmanse monte bisiklèt, kò ou itilize plis oksijèn, kidonk ou ka pran plis lè atravè respirasyon nan vant ou, sa ki ogmante konsomasyon oksijèn.

(3) Lè w ap monte yon mòn: souse vit, vomi.
　　
Li pran plis enèji pou monte yon ti mòn pase pou monte yon bisiklèt plat, kidonk li mande plis oksijèn pou bay misk yo fòs. Nan pwen sa a, byenke respirasyon nan vant pran yon gwo kantite oksijèn, yon ritm respirasyon dousman konsa pa ka satisfè demann lan, kidonk li nesesè pou chanje fason pou respire.

Fè atansyon ak pwosesis sa a, kit se lè w ap monte bisiklèt kit se lè w ap desann kabwa a, pa respire ak bouch ou, sinon sa ap afekte sante w. Yon bò, byenke respire nan bouch la pran anpil oksijèn, li fasil pou respire ensèk ak lòt pousyè tè, epi respire lè frèt souvan lakòz tous e menm dyare, sa ki afekte anpil eksperyans monte bisiklèt la. Nan lòt men an, nen an gen yon kapasite entegre pou filtre lè, epi pandan l ap pase, li vin cho ak imid. Okontrè, respire nan nen ou pi benefik pou kò ou.